Avoir une excellente mémoire constitue un véritable potentiel pour faciliter le quotidien. En effet, que ce soit pour restituer un certain code ou bien passer un examen, elle est toujours sollicitée. Pourtant, avec la fatigue ou le stress et surtout avec l’âge, notre mémoire a tendance à se détériorer générant ainsi des troubles, des oublis et même des maladies comme l’Alzheimer. Dans ces cas, on a l’habitude de prendre des antistress, mais il y a quelques pratiques et produits naturels pour la santé qu’on peut adopter afin d’acquérir une meilleure capacité de mémorisation.

Améliorer sa mémoire naturellement

Améliorer la mémoire de manière naturelle avec des pratiques simples au quotidien est réalisable à tout âge. En effet, grâce ces quelques méthodes, un individu peut booster facilement sa faculté de mémorisation.

La méditation et le sommeil

À part ses bienfaits sur l’état de bien-être, la médiation sert à booster la mémoire. Elle favorise la connectivité cérébrale, ce qui nous permet de faire le tri et de mieux nous concentrer.

En outre, bien dormir est un paramètre non négligeable pour optimiser l’activité cérébrale. Le cerveau archive et structure les données de la journée pendant la nuit. 7 à 8 h de sommeil étant ainsi nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et à l’épanouissement de la mémoire.

La visualisation

Les mots associés à une image sont plus faciles à retenir. La mémoire visuelle ou la méthode des lieux constitue une aptitude de presque 65% de la population. Ce qui explique le recours à l’apprentissage par des images au niveau des établissements scolaires.

Faire des jeux et du sport

Il existe de nombreux jeux qui aident à stimuler la mémoire, notamment ceux qui améliorent la concentration et la mémorisation comme les mots fléchés, mots croisés, sudokus et autres activités ludiques en ligne.

L’activité physique agit favorablement sur la mémoire, car il assure la mobilité du corps et augmente la pression du sang vers le cerveau. En effet, selon de nombreuses études, le bon fonctionnement du système cardiovasculaire augmente la performance neurocognitive. Faire de l’aérobie, du yoga ou simplement faire de la marche augmente entre autres l’agilité du cerveau.

Manger sainement et de manière équilibrée

Il est primordial d’avoir une bonne santé digestive si l’on veut entretenir notre mémoire. L’alimentation fournit les nutriments nécessaires pour approvisionner l’énergie du cerveau. Il importe qu’elle soit saine et équilibrée. Privilégier des apports nutritionnels qui nous écartent des troubles digestifs, mais favorables au bon fonctionnement de la matière grise.

Opter pour des aliments riches en oméga 3 tels que les huiles végétales, légumes et fruits, céréales complètes, produits laitiers, poissons gras, abats ou encore les fruits secs oléagineux. Ces aliments renforcent en principe la structure de nos neurones.

Le CBD pour booster sa mémoire

Le CBD contribue au renforcement du système immunitaire. Mais des études ont aussi démontré que le cannabinoïde permet d’avoir une excellente mémoire.

Le cannabidiol favorise la concentration et la mémoire

De nombreuses huiles CBD comme l’huile de CBD à spectre complet sont connues pour leur effet positif sur le système nerveux. Le Cannabidiol est un neuroprotecteur qui répare les neurones après un trauma et prévient contre les troubles neurodégénératifs.

Le CBD renferme également un puissant antidépresseur et a un effet anxiolytique. Il permet aux souffrants de se détendre et de bénéficier d’une bonne mémoire. La personne traitée avec cette substance sera ainsi plus concentrée et restituera mieux les informations qu’elle reçoit.

Quel CBD choisir ?

Il existe plusieurs CBD légal en France facile d’accès. Avec sa vertu anti-inflammatoire, l’huile CBD Spectre complet est efficace contre les douleurs musculaires, et même l’arthrose. On reconnait également les bienfaits de l’huile de Chanvre par ses effets antioxydants et apaisants.

L’huile de massage au CBD Full Spectrum-orange et vanille s’applique tel un produit naturel pour le mal de dos et la dysplasie.

Le cannabidiol est aussi une substance non addictive qui agit comme un sédatif lors d’un traitement de l’épilepsie, ainsi que les troubles de schizophrénie ou de dystonie.             

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