Conseils pour soulager le diabète

Le diabète peut être détecté par un taux élevé de sucre au niveau du sang. Il affecte toutes les parties du corps surtout la peau, les dents, les gencives, les yeux, les reins, les nerfs et les artères. Cet article vous fournit quelques conseils pour soulager cette maladie.

Consommer des aliments sains et riches en fibre

Adoptez une bonne alimentation pour fournir à votre corps les bons nutriments. Privilégiez les aliments sains et riches en fibres tels que les asperges, les aubergines, les blettes, les courgettes, les poireaux, les tomates, les concombres et les choux. Les légumes verts ont en effet le pouvoir de reminéraliser le corps. Complétez aussi votre régime alimentaire avec des fruits frais, des noix ou des graines, des céréales complètes et des produits laitiers. Ces aliments contribuent au bon fonctionnement des cellules. Les diabétiques pourront également manger des viandes maigres et des poissons, mais en faible quantité.

Limiter la consommation de certains aliments

Pour soulager le diabète, il est conseillé de réguler la consommation d'aliments sucrés, de viandes grasses, de fritures et de charcuteries. La prise de boissons alcooliques aggrave également la situation sanitaire d’une personne diabétique.

Réduire le stress

Le stress est favorable à la sécrétion d’adrénaline et de cortisol. A chaque pic de cortisol, le corps évacue une bonne quantité de glucose dans le sang. Pour soulager le diabète, il est donc très important d’éviter le stress, d’avoir un bon sommeil et de mieux s’organiser au quotidien.

Par ailleurs, le fait de retrouver son calme intérieur permet d’établir l’équilibre dans la production de l’hormone du stress (le cortisol). Les méditations, la musique, le contact avec la nature et d’autres activités passionnantes sont aussi d’une grande utilité pour mieux vous détendre.

Pratiquer du sport

La pratique d’une activité physique détend le corps et soulage le diabète. Le sport apaise par exemple un cerveau surchargé. Il permet de diminuer le taux de glycémie et la masse graisseuse. Prévoyez environ 20 minutes par jour pour faire des exercices sportifs comme la marche, l’étirement, le cyclisme pour prévenir la fatigue du cerveau.

Surveiller le poids

Le surpoids et le diabète sont étroitement liés. L'excédent de gras provoque la résistance à l'insuline et augmente les risques de complication. En  cas de surcharge pondérale, il est strictement recommandé de perdre du poids pour faciliter la maîtrise de la glycémie. L’idéal serait d’adopter un régime alimentaire facile à réaliser, mais qui permet de perdre environ 0,5 à 1 kg par semaine.

Quels sont les produits naturels pour soulager le diabétique ?

Le cannabinoïde

Le CBD constitue une excellente alternative pour calmer le diabète. Il règle l’humeur, améliore l’appétit, réduit le stress et apaise les douleurs. Cette substance brûle rapidement les graisses et favorise l’élimination des toxines grâce à sa propriété antioxydante. Le CBD agit favorablement sur le foie et contribue à l’hygiène du pancréas.

L’aloe vera

L’aloe vera est également un meilleur allié dans le soulagement du diabète. Le traitement à base de ce végétal réduit le taux de sucre dans le sang. Il est suggéré de se méfier des préparations à base d'aloe vera, car certaines sont souvent riches en sucres ajoutés.

La cannelle

La cannelle fait partie des produits les plus prisés pour gérer le diabète. Son écorce contribue à l’activation des enzymes impliqués dans le métabolisme des glucides. Cette épice aux mille vertus stimule également la libération d’insuline - hormone régulatrice de la glycémie.

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